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妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば?

私の話なのですが、妊活をしていた当時、産み分けの本を偶然本屋さんで見つけ、購入しました。

 

長男が生まれていましたから、次は出来たら女の子が良いなあ、と思っていました。

 

本には排卵日の特定法や、タイミングの合わせ方についてのアドバイスが掲載されていたので、それを見ながら産み分けにチャレンジしたという訳です。その後、無事に妊娠し、赤ちゃんの性別を先生に確認するまでは期待と不安でドキドキしていました。結果は無事に女の子を妊娠することが出来ました。

 

妹が出来た、と家族で喜んでいます。

 

妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思います。

 

ですが、他にも亜鉛が妊娠に重要な役割を与えています。亜鉛不足に陥らないよう気を付けてください。その理由は、亜鉛が卵巣に働きかけることで、卵子が健やかに熟すために、有効的に作用することが分かっています。

 

また、亜鉛の効果は女性に限らず、男性が摂取した場合、精子が活性化することをサポートしてくれるのです。健康な赤ちゃんを授かることの出来るように、夫婦での亜鉛摂取を試してみてください。

 

妊娠を希望する方にとっては、どのような栄養を摂取し避けた方が良いのか知ることは大切ですよね。

 

食事内容はもちろん、よく飲むお茶の成分も、気になる方が多いのではないでしょうか。妊活に効果が高いお茶としては、タンポポ茶ですとか、ルイボスティーが良いようです。

 

これらはノンカフェインなので、妊活中の女性にも胎児にとっても嬉しいお茶だという事ですね。

 

ルイボスティーの常飲は、貧血予防になると言われていますので、無事に妊娠した後も、ぜひ飲み続けてみましょう。

 

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