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葉酸サプリは妊婦の心強い味方です!

近年、葉酸が妊娠中に与える効果に注目が集まっています。

 

葉酸の摂取によって、胎児が先天性神経管異常などの障害を発症するリスクを下げるという目的から、妊娠を望む方、あるいは妊娠初期の方に摂取が望まれる栄養素なんですよね。普段の食事で摂取できるならば良いのですが、体調が悪い時やつわりがある場合には、食事で葉酸を補給するのも困難な場合もあるでしょう。そんな時には体調を第一に考えて、無理に食べない方が良いです。

 

葉酸はサプリメントなどの栄養補助食品を飲めば不足した葉酸を確実に補給できますので、積極的に利用すると良いでしょう。

 

いまの不妊状態から脱出するのに、食生活を見なおしてみるのは一つの手かもしれません。

 

両親の体の中で精子と卵子ができるわけですし、乱れた食習慣を続けていては卵子や精子の活発さは、期待できませんよね。妊娠前にも、妊娠後にも役立つことですから、バランス良く健康的な食習慣を心がけ、体を作る時間を愉しむ「ゆとり」も大切です。

 

葉酸が持つ働きは、妊娠の母体と胎児の健やか成長に働きかけるため、厚生労働省によって妊娠を希望する女性や妊娠中の女性へ、適切な摂取を勧めています。

 

摂取した葉酸ですが、葉酸は水溶性なので尿とか汗で流出します。

 

そのため、身体の中に蓄積していく、ということは殆ど無いのです。

 

とはいえ、過剰摂取によって発熱や呼吸障害、かゆみや吐き気などを引き起こすという報告がされています。

 

葉酸サプリは簡単に葉酸の摂取が出来る妊婦の心強い味方ですが、過剰摂取に注意して、提示された規定量を必ず守るようにしてください。

 

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